[...] WW , kcal na oko Nie piję %, nie palę, słodycze odstawiam Białko (pierś kurczaka , schab chudy, polędwica, jajka) WW (Ryż Makaron Owoce + sok 100%) Mam problem z dobraniem tłuszczu ponieważ posiadam alergię na orzechy i niechęć do wszelkich ryb! Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] są z pokarmem. Stąd też w badaniach przeprowadzanych na zlecenie firm produkujących chelaty łatwo wykazać, że przyswajają się one wielokrotnie lepiej, wystarczy podać suplementy z dala od posiłku. Gdy podaje się sklkaniki mineralne razem z pokarmem biodostępnośc jest podobna. Wykazały to polskie badania, gdzie mleczan magnezu, [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silownia Dieta : twarożki, jajka, platki owsiane Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nitrobolon, białko pro longatum
Tez mieszkam w UK i w suplementy zaopatroje sie w sklepie internetowym niestety linkow nie moge podac ale wysle ci na priv Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2014-04-04 01:34:33
[...] : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] inne sporty : Koszykówka, przez 3 lata. Obecnie - nic, przez kontuzję kolana. Dostęp do sprzętu : Siłownia Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Zażywane suplementy : Omega3, wapń i w planach spalacz Ostatnio przerabiany plan: FBW 5-10-15 WL: 115kg Zmieniony przez - Horbi w dniu 2011-12-15 23:41:35
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , gryf łamany, hantelki Dieta : brak, staram sie jesc z głowa, Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 3 Dniowy, podany w tym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] Dieta : scislej nie ma. Staram sie odrzywiac zdrowo, w tym duzoo rzeczy z bialkiem.. Troszke tluszcz. Ani nie jem zeby przytyc ani zeby schudnac jem z powagą, chyba ze mam takie dni ze cwicze jak zwierz to jem jak zwierz :) Przeciwskazania medyczne : nie ma wsumie nic, kiedys tam mialem problemy z kolanami.. Zażywane suplementy : nie dotyczy
[...] wiekowej :) Nie jestem doswiadczony w tym temacie, ale na mnie jezeli chodzi o pobudzenie najlepiej sprawdzal sie SAW firmy trec w dawce 10 g. Jezeli chodzi o spalacz to Clenburexin Trec sprawia, ze pot leje sie ze mnie strumieniem. Pisze to dlatego, ze jezeli wiek ma tu znaczenie to moze i na Ciebie ww suplementy zadzialaja podobnie. Pozdrawiam.
[...] gimnazjum i jak pewnie się już domyślasz również mi nic to nie dało . Zrób jak uważasz, skoro masz pieniądze to sobie wydawaj, ja ostatnio też jak mam pieniądze kupuję różne suplementy i sprawdzam ich działanie, tyle że ja mam inny cel niż zdobywanie masy A odnośnie glutaminy to lepiej kup BCAA i wrzucaj 10 g przed i po treningu, lepszy użytek [...]
Wiek : 22 Waga / wzrost : 164 Staż treningowy : 3 miesiące Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 35 kg obciążenia gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam wlasnie stosunek wagi do wzrostu prawidłowy a mi odstaje paskudny brzuchol. Prosze o sprawdzenie i poprawienie planu a nie danie nowego bo te [...]
hej. nie wiem jaką kwotą dysponujesz,na co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość [...]
[...] : dieta poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : poniżej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g [...]
[...] zawody) a co do kłucia, to warto wrzucić jakiś suplemet dobry na wątrobe, są fajne stacki po ok 100zł w sklepe sfd, fajne dosyć mają składy(NAC, milk thistle) warto takie suplementy wrzucić do stałej suplementacji a nie tylko podczas brania orali, napewno nie zaszkodzą a trzymają wątrobe na poziomie i uzupełniają braki glutationu, trawienie [...]
[...] ochrania już tą zdobytą. Dzięki tym produktom jestem w stanie być cały dzień na pełnych obrotach bez obaw o swoje zdrowie. Szczerze polecam każdemu z moich znajomych, którzy trenują sztuki walki jak i tym, którzy kształtują swoje sylwetki na siłowni suplementy Fitmax, bo sprawdziłem na sobie ich działanie i jestem w 100% zadowolony. Pozdrawiam
Kreatyna wnikająca do komórki mięśniowej pochodzi, albo z wątroby, albo z suplementu, jeżeli aktualnie stosujemy suplement kreatynowy. Po suplementy takie sięgamy chętnie dlatego, że wewnątrzustrojowa synteza kreatyny jest procesem złożonym, powolnym i wieloetapowym, więc nie będącym w stanie pokryć zapotrzebowania komórek mięśniowych na porcje [...]
[...] z modlitewnikiem w dodatku oraz sztanga prosta i łamana + hantle. Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. W przypadku takiego wyposażenia jaki trening byłby dla mnie najlepszy ? 4 razy w tygodniu jak dla mnie to idealnie. Co radzicie ? Pozdrawiam
